Tips Agar Sahur Tidak Kesiangan dan Jenis Makanan Sahur yang Disarankan

Halo sahabat Afnan, pada postingan kali ini akan berbagi mengenai Tips Agar Sahur Tidak Kesiangan dan Jenis Makanan Sahur yang Disarankan. Bagi sahabat muslim yang tengah menjalankan ibadah puasa, tentunya sahur merupakan rangkaian ibadah puasa yang tidak boleh ditinggalkan. Bagaimana jika ternyata sahabat bangunnya lewat adzan Shubuh, tentu repot kan? 😂

Nah, berikut ini adalah beberapa tips untuk membantu sahabat agar tidak kesiangan untuk sahur. Yuk simak tips-tipsnya dengan baik. 

Atur alarm

Setel alarm untuk bangun lebih awal dari waktu sahur. Pastikan alarm berada di tempat yang mudah terdengar, sehingga sahabat dapat bangun tepat waktu.

Tidur lebih awal

Cobalah untuk tidur lebih awal di malam hari agar sahabat dapat bangun dengan segar dan bugar pada waktu sahur.

Persiapkan makanan sebelumnya

Persiapkan makanan sahur sebelumnya sehingga sahabat tidak perlu membuang waktu untuk memasak atau membuat makanan pada waktu sahur.

Kurangi konsumsi makanan berat

Hindari makan makanan berat pada malam hari, karena ini dapat membuat sahabat sulit untuk bangun pada waktu sahur.

Minum air secukupnya

Minumlah air secukupnya setelah makan sahur. Ini dapat membantu sahabat terjaga dan menghindari rasa haus selama puasa.

Bangun dengan pasangan atau teman

Jika sahabat sulit untuk bangun sendiri, cobalah bangun bersama pasangan atau teman untuk saling memotivasi.

Beri motivasi pada diri sendiri

Ingatkan pada diri sendiri manfaat dari berpuasa dan betapa pentingnya sahur untuk menjaga stamina selama puasa. Ini akan membantu sahabat lebih termotivasi untuk bangun pada waktu sahur.

Sahur adalah makanan atau minuman yang dikonsumsi sebelum fajar tiba saat berpuasa. Tentunya, sahur ini memiliki beberapa manfaat dan nilai ibadah dimata Allah Swt. Seberapa penting nilai ibadah sahur ini, dan apa keutamaannya. Simak penjelasannya di bawah ini.

Memperkuat ibadah puasa

Dengan sahur, kita memiliki energi yang cukup untuk beribadah selama puasa sehingga dapat memperkuat ibadah puasa kita.

Menjaga kesehatan

Sahur membantu menjaga kesehatan tubuh karena memberikan energi dan nutrisi yang cukup untuk tubuh.

Menjaga berat badan

Sahur dapat membantu menjaga berat badan karena memperlambat metabolisme dan memberikan waktu yang cukup untuk tubuh untuk mencerna makanan.

Menjaga kadar gula darah

Sahur juga dapat membantu menjaga kadar gula darah karena makanan yang dikonsumsi pada saat sahur akan membantu tubuh untuk memproduksi insulin dengan tepat.

Menjaga keseimbangan air dalam tubuh

Dengan minum air pada waktu sahur, kita dapat menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan mencegah dehidrasi selama puasa.

Meraih keberkahan

Sahur juga dianggap sebagai tindakan yang penuh keberkahan karena melaksanakan sunnah Rasulullah SAW.

Dengan demikian, sahur adalah hal yang sangat penting dalam menjalankan ibadah puasa. Kita harus berusaha untuk tidak melewatkan sahur agar bisa menjalankan ibadah puasa dengan optimal dan sehat.

Lalu, apakah jenis makanan saat sahur berpengaruh terhadap puasa? Tak lupa, mimin juga bagikan kepada sahabat melalui artikel ini. Saat memilih makanan saat sahur, sebaiknya memilih makanan yang mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh dan bisa memberikan energi yang cukup untuk bertahan puasa seharian.

Nah, di bawah ini adalah beberapa tips memilih makanan saat sahur.

Pilih makanan yang kaya akan serat

Makanan yang kaya akan serat dapat membuat sahabat merasa kenyang lebih lama dan membantu menjaga kesehatan pencernaan. Contohnya adalah roti gandum, oatmeal, atau buah-buahan.

Konsumsi protein

Protein membantu menjaga massa otot dan memberikan energi yang lebih tahan lama. Konsumsi telur, ikan, daging tanpa lemak, kacang-kacangan, atau susu rendah lemak.

Hindari makanan berlemak

Makanan berlemak sulit dicerna oleh tubuh dan bisa membuat sahabat merasa lelah dan tidak nyaman selama berpuasa. Sebaiknya hindari makanan berlemak seperti gorengan, makanan cepat saji, atau makanan yang digoreng.

Konsumsi makanan dengan indeks glikemik rendah

Makanan dengan indeks glikemik rendah akan memberikan energi yang lebih stabil dan bertahan lama dibandingkan makanan dengan indeks glikemik tinggi. Pilihlah makanan seperti roti gandum, oatmeal, atau buah-buahan.

Jangan lupa minum air

Pastikan sahabat minum air yang cukup pada waktu sahur agar terhindar dari dehidrasi selama puasa.

Hindari makanan dan minuman yang mengandung kafein

Kafein bisa membuat sahabat sulit tidur pada malam hari dan bisa membuat lelah dan mengantuk saat puasa. Hindari minuman seperti kopi, teh, atau minuman berenergi.

Dengan memilih makanan yang tepat, sahur dapat memberikan energi yang cukup untuk bertahan puasa seharian dan menjaga kesehatan tubuh selama berpuasa. 

Demikianlah artikel singkat mengenai Tips Agar Sahur Tidak Kesiangan dan Jenis Makanan Sahur yang Disarankan. Semoga bermanfaat.

Share :